Ako správne začať deň? Vraví sa, že 21 dní treba na zaužívanie si určitej činnosti ako zvyk. Ja mám pár svojich zvykov, ktorých sa držím a hlavne majú pozitívny vplyv na moje telo a jeho následné fungovanie. A to je super, lebo zväčša majú ľudia problém ráno začať fungovať, ale ja som ako rybka! Tak teda ako začať deň s tou správnou nohou?
1. Pol litra vody s ľanovým olejom
Každé ráno pekne nalačno vypite veľký pohár filtrovanej vody s jednou lyžičkou ľanového oleja, citrónovou šťavou a jednou lyžicou jablčného nepasterizovaného octu. Prečo? Ľanový olej lisovaný za studena je bohatý na nenasýtené omega mastné kyseliny 3 a 6. Ten kto sa zaujíma o túto problematiku vie, že mali by sme príjmať omega 3 a 6 v určitej rovnováhe, keďže vyšší príjem omega 6 môže spôsobiť rôzne neduhy. Jablčný ocot BIO nepasterizovaný, ktorý vďaka svojej fermentácií obsahuje baktérie, ktoré sú potrebné na zdravú a správne fungujúcu črevnú mikroflóru, dodá rannému moku mierne kyselú chuť. Citrónovú šťavu si ja pridávam iba viac menej pre tú citrusovú chuť a svoj ranný zázračný mok už iba šupnem doseba 🙂
Keďže mám ešte v zálohe pár typov na ráno, zvyšok si povieme nabudúce 🙂
Aké sú vaše ranné rituály? Alebo sa jednoducho iba vyrolujete z postele :-)?
How to start your day with the right foot? They say when you do something more than 21 days, on 22nd day it’s already your habit. I have some morning routines, which completely change this part of the day. I drink glass of water with lemon juice, flaxseed oil and with apple vinegar. Here we go! It’s great way how to start your morning. All this ingrediences are important for their nutrition for our body. Read some articles about flex seed oil or apple vinegar and I’m sure you will be pretty impressed.
Do you have also some morning routine?
Get The Look
8 komentárov
Vlažná voda s citrónem..teda, až po tom, co se asi po půlhodině převalování vykopeme konečně z postele =D
Michael
http://www.ontheleaf.net
to je tiez dobre si davat. skus si tam dat trochu lanoveho oleja, je to zdrave 🙂
Ráno jednoznačne ovsené vločky, zelený čas a yoga. Priznám sa, potrebujem niejaký ten kofeín, kým prídem ku zmyslom 😀
joga je super!!
já ráno ráda piju teplou vodu s citrónem, citím se pak celý den tak nějak lépe než když si ji nedám :))
no vidis a aka malickost vsak?
Ja si nejak stale neviem vytvorit zelezne zvyky. Ked mi napadne dam si vodu s citronom a ked sa mi chce tak vlocky s lanovymi semiackami ale nie je to pravidelne takze to nema prilis efekt. Snad sa mi raz podari zabehnut si nejaku rutinu 🙂
Blonďavá Potvora
21 dni a na 22 budes to brat ako samozrejmost. 🙂
Comments are closed.